medical fitness
Con l’aumentare dell’intensità dell’esercizio fisico ha sempre più importanza possedere un corpo in grado di sostenere allenamenti e competizioni senza infortunarsi. Lo Studio 3R è il nuovo punto di riferimento per la prevenzione degli infortuni sportivi e la riatletizzazione.
Con l’aumentare dell’intensità dell’esercizio fisico ha sempre più importanza possedere un corpo in grado di sostenere allenamenti e competizioni senza infortunarsi. Lo Studio 3R è il nuovo punto di riferimento per la prevenzione degli infortuni sportivi e la riatletizzazione.
Con il termine Medical Fitness si intende un’attività fisica che ha come obiettivo primario la salute e la cura della persona. È rivolto a tutte le persone che desiderano muoversi ma hanno bisogni specifici dettati da: patologie, condizioni dolorose, posture scorrette, età avanzata, infortuni, ecc…
Ogni programma è individualizzato e progettato sulle esigenze della singola persona e la seduta è svolta con la presenza continua di personale qualificato al fine di gestire al meglio ogni lezione.
PREVENZIONE INFORTUNI SPORTIVI
Chi pratica sport è soggetto a un elevato rischio di infortuni, raggruppabili in lesioni “acute” causate da un singolo evento traumatico e “da sovraccarico” che si instaurano in maniera progressiva. È possibile evitare buona parte degli infortuni con un sano bilanciamento dei parametri di allenamento (intensità, volume, densità, frequenza) e grazie a un’educazione alla corretta gestualità sportiva.
I professionisti dello Studio 3R si occupano di progettare sedute specifiche per ogni sport cucite sulle esigenze del singolo atleta.
Ci sono diverse tecniche che possono essere utilizzate per ridurre il rischio di infortuni durante l'attività fisica. Sicuramente assume un ruolo fondamentale l'adeguata preparazione prima dell'attività fisica, includendo il riscaldamento, lo stretching e l'uso di attrezzature di sicurezza appropriate (ove sono previste) come caschi, ginocchiere o tutori.
È importante seguire le regole e le linee guida dell'attività sportiva in cui si partecipa e adottare un approccio graduale nell'aumentare l'intensità dell'attività fisica.
Infine, è essenziale saper ascoltare il proprio corpo e prestare attenzione ai segnali di affaticamento o dolore. Se si verifica un infortunio, è importante chiedere assistenza medica immediata e seguire un programma di riabilitazione adeguato volto a prevenire ulteriori danni o complicazioni.
PERSONAL TRAINER
Il personal trainer è la figura che gestisce in maniera individualizzata l’esercizio fisico di chiunque voglia migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica. Tramite un allenamento specifico, consigli alimentari mirati ed un’attenta analisi dello stile di vita, il personal trainer può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Il personal trainer può creare un piano di allenamento personalizzato che soddisfi le specifiche esigenze di ogni singolo individuo. Questo può includere esercizi per incrementare la forza, migliorare la flessibilità e aumentare la resistenza cardiovascolare. Inoltre, il personal trainer può fornire una guida sulla corretta postura e tecnica per prevenire infortuni e garantire che gli esercizi vengano eseguiti correttamente.
Oltre a creare un piano d'allenamento fornisce motivazione e supporto per aiutare gli individui a rimanere sulla buona strada con i loro obiettivi di fitness: stabilisce obiettivi realistici, monitora i progressi e apporta modifiche al piano di allenamento, qualora fosse necessario.
Lavorare con un personal trainer può essere particolarmente utile per gli individui che sono nuovi all'esercizio fisico o che hanno specifici problemi di salute.
RIATLETIZZAZIONE
Dopo un infortunio sportivo, come dopo ogni altro infortunio, è necessario svolgere un’adeguata riabilitazione, che in questo ambito viene chiamata riatletizzazione.
Con questo termine si intende quel periodo nel quale si lavora con l’obiettivo primario di ritorno all’attività sportiva.
Questa disciplina è suddivisa in due fasi: la prima fase di riabilitazione nella quale si mira a recuperare le funzionalità lese dall’infortunio e successivamente la seconda fase di riatletizzazione, ovvero la riacquisizione delle gestualità sport-specifiche adeguate alla singola disciplina ed al relativo livello competitivo. Questa fase risulta fondamentale per ridurre al minimo il rischio di subire in futuro lo stesso tipo d’infortunio.
Il protocollo di riatletizzazione varia a seconda della gravità del danno e delle esigenze dell'individuo. Può includere esercizi di resistenza, di stretching, di equilibrio, terapie manuali e altre tecniche. Il fisioterapista è la figura chiave per la progettazione del programma di riabilitazione personalizzato e successivamente il chinesiologo si occuperà della fase di riatletizzazione.
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