ginnastica terza età

Con l’avanzare dell’età, si va incontro a una serie di problematiche fisiche e psichiche che vanno a toccare un po’ tutto il nostro corpo. Si tratta di un progressivo invecchiamento, un processo del tutto naturale e inevitabile che, tuttavia, può essere rallentato e affrontato in modo più sereno prendendosi semplicemente più cura di sè stessi.

L’esercizio fisico se eseguito con costanza e sotto la supervisione di una figura qualificata, che tenga quindi conto dell’età e delle reali condizioni fisiche di chi lo pratica, è in grado di rallentare le naturali modificazioni dovute al passare degli anni.

Qui allo studio 3R proponiamo il corso di ginnastica dolce per la terza età articolato in pacchetti da 10 sedute una volta alla settimana con un massimo di 4 partecipanti per corso.  Il gruppo ristretto è pensato proprio per porre la giusta attenzione al singolo partecipante al fine di proporre un’adeguata attività fisica ed esercizi su misura per le esigenze e le abilità specifiche di ogni partecipante. La ginnastica per la terza età è progettata per migliorare la qualità della vita degli anziani migliorando il loro benessere fisico, mentale ed emotivo. Gli esercizi proposti nei corsi di ginnastica per la terza età sono a basso impatto e vengono modificati per adattarsi ai vari livelli di fitness. La partecipazione ai vari gruppi di ginnastica dolce offre anche l'opportunità di socializzare e incontrare nuove persone. Inoltre, l'allenamento può anche aiutarti a mantenere una propria indipendenza anche nello svolgere attività di vita quotidiana.

• Migliora la salute cardiovascolare
• Rafforza le ossa e i muscoli
• Potenzia la flessibilità e l’equilibrio
• Riduce il rischio di cadute
• Sviluppa la funzione cognitiva
• Migliora l’umore e l’autostima