Con l’avanzare dell’età, si va incontro a una serie di problematiche fisiche e psichiche che vanno a toccare un po’ tutto il nostro corpo. Si tratta di un progressivo invecchiamento, un processo del tutto naturale e inevitabile che, tuttavia, può essere rallentato e affrontato in modo più sereno prendendosi semplicemente più cura di sè stessi. L’esercizio fisico, se eseguito con costanza e sotto la supervisione di una figura qualificata, che tenga quindi conto dell’età e delle reali condizioni fisiche di chi lo pratica, è in grado di rallentare le naturali modificazioni dovute al passare degli anni. Qui allo studio 3R proponiamo il corso di ginnastica dolce per la terza età articolato in pacchetti da 10 sedute due volte a settimana con un massimo di 6 partecipanti per corso.  Il gruppo ristretto è pensato proprio per consentire al fisioterapista che gestirà le lezioni di proporre un adeguata attività fisica ad ogni singolo partecipante, esercizi su misura per le esigenze e le abilità specifiche di ogni partecipante, garantendo che tutti possano partecipare in modo sicuro ed efficace alla classe. La ginnastica per la terza età è progettata per migliorare la qualità della vita degli anziani migliorando il loro benessere fisico, mentale ed emotivo. Gli esercizi nelle classi di ginnastica per la terza età sono a basso impatto e vengono modificati per adattarsi ai vari livelli di fitness. Di solito, implicano una combinazione di stretching, allenamento di resistenza e esercizi cardio. La partecipazione alle varie classi di ginnastica offre anche l'opportunità di socializzare e incontrare nuove persone. Inoltre, l'allenamento può anche aiutarti a mantenere la tua indipendenza e la tua capacità di svolgere le attività quotidiane.